คุณเข้าใจหรือรู้ว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเมื่อสูบบุหรี่หรือไม่? หากคุณไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนก็ถึงเวลาที่จะได้ยินโดยเร็ว นี่ควรเป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ การสูบบุหรี่ทําลายร่างกายที่แข็งแรงของคุณและเปลี่ยนเป็นร่างกายที่อ่อนแอ คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นบุหรี่มีพิษมากซึ่งสิ่งที่คุณสูดดมอย่างแม่นยํา หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่การผลิตออกซิเจนด้วยเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นภายใน 12 ชั่วโมงส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การห้ามสูบบุหรี่มาพร้อมกับความเข้าใจทางสังคม เมื่อถูกห้ามผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนจะสังเกตเห็นและสนับสนุนให้ผู้คนเลิก การห้ามสูบบุหรี่ยังเปิดโอกาสให้กลุ่มใหม่และกลุ่มสุขภาพสอนการเพิ่มความเสี่ยงที่มาพร้อมกับการเสพติดนี้
การวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน บุหรี่ไฟฟ้า ในกรณีที่มีอะไรการสูบบุหรี่จะลดผลผลิตทางจิตใจของคุณและทําให้คุณฟุ้งซ่านเกือบ
ส่วนที่ดีที่สุดคือมันไม่สายเกินไปที่จะหยุดแม้ในกรณีที่คุณตั้งครรภ์ วันแล้ววันเล่าที่ไม่มีบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงและความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ ในความเป็นจริงผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบความสําเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้ดีเมื่อตั้งครรภ์ประเภทนี้
หากสร้างมาอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคิดตลอดไป เชื่อเรื่องการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณทําสิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงมักจะสามารถรับมือกับความเครียดได้ เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจพร้อมกับความมุ่งมั่นของคุณหยุดสูบบุหรี่อาจเริ่มตั้งเป้าหมายระยะยาว
เพื่อรักษาแรงจูงใจคุณได้คิดอย่างแม่นยําว่าสุขภาพที่ลดลงของคุณสร้างความแตกต่างได้อย่างไร หนึ่งในห้าของการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งซึ่งได้รับอิทธิพลจากสถิติมากมาย คุณไม่ได้ให้คุณเป็นสถิติอื่น
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารควรรักษาให้หายขาดก่อนการใช้ยาสูบเย็น สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถูอาหารด้วยเกลือ (การบ่มแห้ง) หรือวางอาหารในน้ําเค็ม (การบ่มแบบเปียก)
อย่าสนับสนุนความยากลําบากในการเลิกกีดกันคุณจากการพยายาม หากคุณใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ที่นี่คุณจะให้โอกาสที่เหมาะสมกว่าในการประสบความสําเร็จ ความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณอาจทําให้คุณประหลาดใจ
ความดันโลหิตสูงและการสูบบุหรี่ – การรวมกันที่ร้ายแรง
มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อคุณเป็นเด็กน้อย นั่นคือเหตุผลที่ที่นี่คิดเกี่ยวกับเคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่สําหรับคุณแม่ที่คาดหวัง
อาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์ที่ยากลําบากในการเลิกสูบบุหรี่ ความอยากเป็นจริงและสถานการณ์หลายคนมักจะต่อต้านง่าย การเก็บบันทึกประจําวันจะช่วยบันทึกสถานการณ์และความอยากในชีวิตประจําวันของคุณและช่วยให้คุณได้รับวิธีเอาชนะพวกเขา
ไม่นานนักฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบแพ็คต่อวันอีกครั้ง และฉันจะไม่แม้แต่จะหยุดใน 5 ถัดไปของคุณเป็นเวลานาน ฉันอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
เก็บรักษาบันทึกประจําวันและจดทุกอย่างที่พนักงานของคุณหลวมตารางเวลาของคุณ ที่สําคัญให้จดวันที่หยุดบุหรี่ไว้ตลอดไป ชอล์กออกตามนั้นและปรับสภาพจิตใจของคุณให้หยุดตลอดไป สิ่งนี้สามารถช่วยได้ถึงการเฉลิมฉลองเล็ก ๆ น้อย ๆ กับเพื่อนและครอบครัวที่ต้องจดจํา
เมื่อความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เป็นประสบการณ์ที่แข็งแกร่งจริง ๆ คุณไม่สามารถจัดการได้และจําเป็นต้องซื้อบุหรี่ยอมรับเป็นความจริงที่ความแข็งแกร่งของความปรารถนาของคุณตัดสินใจที่จะลดการตั้งรกรากลงเพื่อดูจุดจบในภาวะถดถอยของการสูบบุหรี่อีกครั้ง อย่าเสียมันไป สิ่งนี้สามารถเป็นแกนกลางความลับสุดยอดของการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณกําลังต่อต้านความปรารถนาโดยคาดหวังว่ารัฐที่สูบบุหรี่
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผลบุคคลจะยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่นและคุณจะอยู่ในระบบนิเวศของผู้สูบบุหรี่เสมอ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้โดยสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป ที่ไม่เคยทํางาน คุณต้องเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้ผล
มีหนังสือและการฝึกอบรมออนไลน์มากมายที่จะช่วยคุณในการต่อสู้เลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นพลังแห่งเจตจํานงบางอย่างเพื่อเลิกสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างซึ่งคุณอาจใช้ทั้งพฤติกรรมและการเสพติด
คุณควรลองการเยียวยาที่บ้านทั้งหมดเช่นการออกกําลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุด ใช่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกําลังกายตามปกติสามารถช่วยให้คุณหยุดทํางานได้ ฉันขอให้คุณทําการทดสอบสักวันเพื่อที่คุณจะได้ลูกบอลเพื่อยุติความกระหายในการสูบบุหรี่และการเสพติดของคุณ